Hizmet içi eğitim programları kapsamında insan hayatında önemli bir yer tutan sağlıklı yaşam ve yaşam kalitesinin artırılması konusuna da yer veren Üniversitemiz Personel Dairesi Başkanlığı Eğitim Şube Müdürlüğü, “Egzersiz ile Yaşlanma Nasıl Geciktirilebilir?” başlıklı eğitimini çevrim içi olarak gerçekleştirdi.

Moderatörlüğünü Eğitim Şube Müdürü Aydın Kayaer’in yaptığı programa davetli konuk olarak Eğitimci Doç. Dr. Temel Çakıroğlu katıldı. Programda, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kazanılması ve güçlü bir vücuda ulaşılması için neler yapılmalı, egzersizin önemi ve olumlu-olumsuz yönleri ayrıntılarıyla ele alındı.

Eğitmen Doç. Dr. Temel Çakıroğlu; teknolojinin, insan hayatını kolaylaştırmanın ve fayda sağlamanın yanı sıra hareketsiz yaşamı da beraberinde getirdiğini ve insanları durağan bir hayata sürüklediğini ifade etti. Kentsel yaşamın ortaya çıkardığı olumsuzlukların insanları hızlı yaşlanmaya doğru götürdüğünü söyleyen Doç. Dr. Temel Çakıroğlu, gelişmiş ülkelerde bu konuyla ilgili alınan birçok tedbirden bahsetti.

Spor yapma alışkanlığının önemine ve egzersizin tanımına değinen Çakıroğlu, “Her yaşta egzersiz ve spor faaliyetleri yapabiliriz. Yaşlanma kaçınılmaz bir olgu ancak yaşlanmayı geciktirebiliriz. Dengeli ve yeterli beslenme çok önemli. Dengeli beslenmeyle birlikte egzersizi yürütürsek daha sağlıklı bir vücuda sahip oluruz” dedi. Yaşlanmayı geciktirici önlemler konusunda da bilgiler paylaşan Çakıroğlu, “Egzersizin yanı sıra alkol ve sigara alışkanlığından vazgeçmek, düzenli olarak sağlık kontrolünden geçmek ve böylece yaşam kalitesini yükseltmek gerekir” diye konuştu. Eğitim sonunda gerçekleştirilen soru-cevap bölümünde ise Doç. Dr. Temel Çakıroğlu katılımcıların sorularını yanıtladı.

Programın YouTube videosu için tıklayınız.